中考排球垫球传球教学视频_中考排球双手上传垫球

1.气排球正面双手垫球的动作要领

2.中考体育排球标准

3.排球中的正面双手垫球的技术要领是什么？

中考体育排球的标准动作：

考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩。每位考生仅限一次测试机会，时间为40秒。

三种垫球手型：

1、抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；

2、叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，

3、互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

排球考试技巧：

准备姿势：两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球。

向上抛球：抛球出手时，尽可能使球向自己的正上方行进。与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球。

准备击球姿势：中心降低，双腿微屈，与此同时，把要击球的手上动作做好，准备击球。

击球动作：重心抬高，两臂夹紧伸直，两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘。

气排球正面双手垫球的动作要领

排球正面双手垫球的动作要领是：插、夹、提、移、蹬、跟。

1、插

及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

2、夹

两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

3、提

由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

4、移

移动到位，正面对准来球。

5、蹬

手臂击球时，下肢伸腿蹬地。

6、跟

重心随球向前。

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。

排球垫球的准备姿势

准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。

做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。

中考体育排球标准

气排球正面双手垫球是气排球比赛中常用的技术动作之一，也是初学者必须掌握的基本技术之一。以下是该动作的要领：

1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手放在身体两侧。

2.观察球：在球落下的瞬间，要准确地观察球的落点和落点高度。

3.双手垫球：在球落到适当高度时，双手迅速向上伸展，手掌并拢，双手同时用力向上垫球。

4.注意力度：垫球时要注意力度的掌握，力度过大或过小都会影响球的方向和高度。

5.注意姿势：垫球时要注意身体的平衡和姿势的正确性，双脚要保持稳定，身体要保持前倾状态，以便更好地掌握球的方向和高度。

以上是气排球正面双手垫球的要领，初学者可以通过反复练习，逐渐掌握该技术动作的技巧和要领。

排球中的正面双手垫球的技术要领是什么？

中考体育排球标准如下：

1，中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。

2、场地长和宽均为3米，四周设置明显的标志线；场地外边设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米。

3、听到报号后，考生进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

4，人离墙1.50米的距离，垫出的球要击在距地面1.50米及以上的墙面上。每次测试的时间不超过1分钟。

中考体育排球需要注意，测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数∶采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

体育项目可以增强体质。 经常参加体育锻炼，可以增强体质，促进骨骼肌肉发育。由于在运动时，肠胃系统器官也在活动，可以从而增强肠胃蠕动力，可以促进肠胃排空。经常参加体育运动既可以增强消化系统的消化吸收功能，又能增强骨骼肌肉发育，所以要经常参加体育锻炼。

综上所述，促进体育事业，弘扬中华体育精神，培育中华体育文化，发展体育运动，增强人民体质，积极参与体育活动。

法律依据：

《中华人民共和国体育法》

第十条

国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展。

1、正面双手垫轻球技术要领：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。

身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。击球后迅速做好下一个动作的准备。

2、正面双手垫中等力量来球技术要领：准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作，击球的后下部。击球后，做好下一个动作准备。

3、正面双手垫重球技术要领：采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。当击球点稍高并靠近身体，仍可用前臂垫击，如击球点较低，并距身体较远时，手臂在后撤过程中，就要屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。

扩展资料

正面双手垫球技巧注意事项

1、击球手型：除单手垫球和挡球外，一般有三种:

（1）双手抱拳互握，两拇指平行向前。

（2）叠掌式。两手掌根紧靠，手指重叠合掌互握，两拇指平行。

（3）互靠式。两手腕靠紧，两手自然放松。

无论采用哪种手型，都应该注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。另外，还有一种垫球技术为翘腕式垫球，此技术用于来球较低且较急时采用，即两手大拇指外侧互靠翘腕，垫球时用虎口处击球。

2、击球部位:触球时以前臂腕关节以上10厘米左右挠骨内侧平面为宜。该处与球的接触面积大而平，肌肉有弹性，可适度的缓冲来球力量，起球比较稳、准。如击球部位过高，两臂间隙大而不好控制球；如击球部位过低，球垫在腕部球不易垫稳。

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