深圳马拉松报名时间,深圳马拉松报名费多少钱

1.深圳国际马拉松2019报名时间+报名费用+比赛路线

2.2014深圳国际马拉松赛的报名方式

3.2020深圳南山半马比赛线路-举办时间

近期关于深圳的马拉松信息如下，目前国际马拉松已经延期，至于其他马拉松比赛现在还没有任何消息，建议大家耐心等待一下，除此以外，还有关于深圳其他的体育活动如下。

第八届深圳国际马拉松延期

11月17日，深圳国际马拉松组织委员会发布了《关于延期举办第八届深圳国际马拉松的公告》。

深马组委会在公告中表示，鉴于新冠肺炎疫情在全球范围内仍未得到有效控制，为防范风险、保障跑友和市民身体健康，经过综合判断，深马组委会决定将原定于2020年12月13日举办的第八届深圳国际马拉松延期至2021年举办。同时，深马组委会将以

"线上赛+线下活动"等方式举办相关活动，满足跑友需求。

深圳宝安国际马拉松

宝安马拉松是深圳的另一大人气赛事，从2016年开始，已连续举办4年，每年都在12月初举行。

11月13日，2020年深圳宝安国际马拉松赛事运营权竞标结果公布，去年的运营商博润体育再度中标。

根据之前的招标公告，2020深圳宝安国际马拉松赛事初定于12月的第一个周日(12月6日)举办。不过至于会不会举办，或者是延期举办，目前官方还没有公布消息。

深圳南山半程马拉松

作为深圳的精品赛事之一，南山半马已连续举办五年，人气和口碑一直很高。

但是目前关于2020南山半马的相关情况，官方暂时没有公布消息。我们会持续跟进。

1、“东部中心·龙岗坐标”2020年城市定向赛

报名时间：11月13日-11月26日

比赛时间：2020年11月29日(星期日)上午9:00-16:00

起跑地点：龙岗大运中心

赛制项目：积分赛(参赛者可自由选择到访任务点位，以规定时间内完成任务积分高者为胜)

亲子组：快乐成长线

大众组：时尚活力线、魅力龙岗线、生态休闲线、爱在龙岗线

2、深圳市第41届市民长跑日线上微跑

活动时间：2020年11月2日-11月29日

活动形式

深圳市范围内，不限跑步时间，不限跑步地点，不限参与人群，只要在活动期间，完成一次且不少于2公里的跑步打卡，上传跑步轨迹即完成线上微跑活动。(你也可以每天都打卡哦!)

参与福利

1、参与活动的市民可获得“深圳市第41届市民长跑日线上微跑”电子参赛号码布，成功打卡的市民可获得电子完赛证书。

2、组委会将在11月9、16、23、30日，四个周一上午10:00，由电脑后台随机抽取40位幸运参与市民，发放运动大礼包。

3、南山区万人万步健走线上赛

活动时间：2020年11月11日-12月12日

线上打卡时间

11月11日-11月17日(第一周)

11月18日-11月24日(第二周)

11月25日-12月1日(第三周)

12月2日-12月8日(第四周)

报名时间：即日起-12月8日

活动地点：不限

奖励规则

每日打卡满10000步可进行抽奖，每周累计3天每日打卡满10000步即可完成当周的挑战任务，获得一张电子纪念证书，累计完成3周及以上将有机会获得活动达标奖励，价值30元京东消费券，限量1500份，按照达标时间的先后顺序，先到先得，活动结束后统一发送。

比赛注意事项

饮食

1、不要空腹参加比赛。赛前24小时内不要饮酒、食辛辣刺激性食物;赛前0.5~1小时内，可饮水150~200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

2、跑前不宜吃太饱。在不多吃的情况下，摄入足够的能量。

3、在饮食中适当的增加维生素B、C，多吃富含蛋白质和铁的食物以及有利于增强耐力的食物，如：玉米、紫菜、桔子、豆腐、海带、蜂蜜、猕猴桃等。

4、早餐最好不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。

补水

1、从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克，一般来说，喝下去的水至少在半小时之后才能被身体充分吸收利用，所以，你必须在自己感到口干前就补水，抹平这个时间差。

2、水要少量多次，在比赛前2小时就可以开始少量多次地补水，每次不要超过200毫升，喝2-3次即可。比赛过程中，一般不建议喝太多水，实在渴，可以跑到一半的时候，少喝一点(200毫升左右)，水温最好比体温低一点，15℃左右，不建议喝冰水、热水。

3、跑马拉松的人最好不要饮用含糖饮料。

热身

开赛之前要做适应性训练，比如，可以在比赛开始前30分钟进行热身，从而能够提高身体温度，提高心脏的适应能力。

热身运动起码要做10-20分钟。

热身运动包括拉伸大腿肌肉、韧带等。

准备不充分，容易摔倒、扭伤，引起软骨质挫伤，严重的还会导致膝关节粉碎性骨折。

遵守比赛规则

遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。比赛鸣枪时，人多拥挤，注意保持冷静，不拥挤，不抢跑，避免碰撞。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水、用水不抢不挤。

尽量匀速

马拉松跑第一原则：匀速!匀速!匀速是马拉松之魂。一般而言，跑全程马拉松的速度，是你10公里最快用时加上6—8分钟，跑半程则加3分钟。切忌前快后慢，除非你有受虐狂倾向，乐意看到自己在最后5公里被别人成群结队地超越。

保持自己的节奏

每一个跑马拉松的人事先一定要制定一个计划，按照自己的节奏来跑，保持相对匀速的节奏，不要攀比，否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏，一旦节奏打乱，就很难坚持下来。

合理跟跑

可以选择性地跟在一个与你速度相当的跑步者后面跑，她可以给你挡风，减轻你所遇到的空气阻力，节省约7%的能量。如果能将步幅调整得和她一致，更有利于放松身心，免于紧张。

度过极限状态

当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢速度，调节好呼吸节奏，必要的时候行走2、3分钟，适应后再继续跑即可。

身体不适怎么办?

长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统，在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

途中出现胸闷气急，要调整呼吸，必要时停止比赛。非专业运动员，往往是每跑两三步就呼吸一次。如果习惯了，这没什么，但如果在比赛中出现了胸闷、气急的症状，应马上减慢速度，并调整呼吸，调整为每跑四五步呼吸一次，以便提高通气效率，改善缺氧症状。如果调整呼吸后，身体不适感还没有改善，应立即退出比赛，并就医，这可能是发生心血管事件的前兆。

意外情况处理

1、摔伤后不宜立即喷涂红花油。正确的做法是立即用冰敷，没有冰块的，应用冷水冲，千万不能用热毛巾敷，或者涂红花油，这样做只会让患处越来越肿，不利于病情恢复。

2、鞋带松落。跑步时鞋带松了后千万不能立即蹲下重系，你一蹲下，跑在后面的人马上就撞在你身上翻出去。如果是起跑时鞋带松了，更不能蹲下，会出人命的。只能慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大脑供血不足，头晕难受。将鞋带的蝴蝶结压在里面就可以防止鞋带松散了。

3、腹痛。就是跑岔气了。岔气时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果痛得厉害就走上5分钟，同时做深呼吸。

4、头晕目眩。出现这种情况，立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果，就向工作人员示意退出比赛，现场救护车很快会来为你提供服务。

5、膝关节或踝关节疼痛。出现膝关节或踝关节疼痛时，立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，就以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑，如果还痛，那你要么退出比赛，要么走完全程，千万别逞强。

6、小腿肌肉痉挛。如碰到小腿肌肉痉挛，千万不要紧张，伸直膝关节，勾足尖，按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央(承山穴)，可缓解疼痛感，如肌肉痉挛严重，应停止比赛。

深圳国际马拉松2019报名时间+报名费用+比赛路线

深圳马拉松比赛开跑时间为2023年2月19日7时30分至13时30分。

赛事起点为市民中心，终点为前海石公园（演艺公园），其中半程马拉松终点为深圳湾文化广场对面。本届深圳马拉松总参赛规模两万人，来自14个国家和地区，深圳以外参赛者约占七成。深圳大学体育学院院长刘建介绍，本届深马直接收入（参赛者为了参赛产生的食、住、行、游、购、娱和报名费）将超过一亿元，极为可观。

这匹价值亿元的“深马”，在Elsa看来，是“越来越多人注重健康的象征，是体育产业强劲发展、进一步拉动经济回暖的好的开始。”

深圳马拉松意义

深圳国际马拉松赛事于2012年提出申办并经深圳市人民政府批复同意办赛，后因故报市政府同意将该赛事推迟至2013年举办。2013年，中国田径协会将该赛事纳入全国田径项目竞赛计划中，并拟于2013年12月8日于深圳市举行。

深马开启了深圳大型赛事活动的新篇章，今年上半年市区两级安排体育类活动项目300余项，品牌赛事、全民健身活动接踵而至，城市活力跃动、生机勃发的景象全面展开。接下来，深圳将围绕建设国际著名体育城市、国家体育消费试点城市、全国足球发展重点城市等重点战略，加快推动体育事业和体育产业高质量发展。

2014深圳国际马拉松赛的报名方式

深圳国际马拉松的时间已经确定了，想要参加比赛的小伙伴们要注意了，报名时间已经出来了，大家一定不要忘记去比赛哟，下面是关于报名的相关指南和一些说明，一起看看吧。

马拉松：42.195公里

半程马拉松：21.0975公里

其中马拉松为15000人(含团体500组)

半程马拉松为15000人

总参赛规模为30000人

10月21日10:00-10月28日17:00

先抽签，中签后支付报名费

团体赛查询抽签结果及支付报名费时间：

2019年11月8日10:00-11月15日17：00

个人赛查询抽签结果及支付报名费时间：

2019年11月9日10:00-11月15日17：00

2019深圳国际马拉松的报名人数如超出限报名额，参赛资格获取将采用抽签的办法。今年抽签设置更加优化，团体赛没有中签的跑友，将可自动参加个人赛的大众抽签，多一次机会参与深马。

马拉松200元/人、半程马拉松120元/人

组委会有权根据选手的报名情况决定是否接受报名。确认获得参赛资格的选手，报名成功后报名费将不予返还。

各参赛选手(团队)交通费、食宿费、比赛期间伤病医疗费等费用自理。

赛事继续沿用去年比赛路线，比赛起点、马拉松终点均设在深圳市民广场，半程马拉松终点设在深圳湾体育中心。

届时，3万名跑者将齐聚在市民广场起跑，跑过具有“深圳名片”的美誉之称的深圳最美赛道——深南大道，跑进高新科技企业聚集，滨海休闲带的福田、罗湖、南山三大中心区。途经中国著名的缩微景区—世界之窗、中国最早的文化主题公园—锦绣中华、国家级美术馆—何香凝美术馆、华强北商业区、邓小平画像、春茧、大运火炬塔等多个知名地标、文化游览区和金融商业区。

赛事路线图即将公布!

分区起跑科技助赛

本届赛事将正式采用成绩分区起跑方式，按报名选手在中国马拉松信息平台上2018年1月1日至2019年9月30日公布的A1类马拉松项目或半程马拉松项目的最好成绩作为分区依据，参赛选手进入指定区域集结。

组委会在每个分区前设置检录计时地毯，选手须严格按照分区入场。在比赛发令后，选手必须先通过所在分区检录地毯，再依次通过前方分区检录地毯和起点计时地毯，参赛成绩方为有效。分区起跑将在一定程度上提高国内精英跑者的完赛成绩，优化竞赛组织，是本届深马的一大亮点。

为确保赛事的公平与公正性，维护参赛跑友权益，本届赛事将继续引入人脸识别系统和防作弊手环，加大赛事服务保障力度，最大限度避免“替跑、蹭跑”现象发生。赛事也将引入智慧马拉松管理平台、live选手追踪技术对赛场环境实时监控，高效调度，对参赛选手实时定位，确保安全。电子手册、运动团子小程序也将为选手提供无纸化的领物指引、赛道地图等参赛必备信息，为选手领物、集结、补给、完赛等提供最大的便利。

精英跑者免抽签直通

2019深马将继续实施精英跑者免抽签直通政策，并不再限于参加过深马的跑友。根据中国田径协会发布的《中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》，2018年1月1日(含)至2019年9月30日(含)在“中国马拉松”网站可查询到的、经中国田径协会认证为“A1类赛事”马拉松项目或半程马拉松项目的成绩数据里，成绩达到直通标准的选手报名对应项目后，并在规定时间内完成缴费，无须参加抽签，可直接获得参赛资格。(具体各年龄段精英级选手成绩要求可在报名系统查看)

(一)18岁以下的未成年人参赛，组委会要求其监护人或法定代理人签署参赛免责声明。

(二)赛事设深圳选手特别奖，深圳市民选手报名时须选择拥有深圳市居民身份证或有效深圳经济特区居住证选项，方有参与该奖项的资格。

(三)2019深圳国际马拉松组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛。

(四)参赛选手须持有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。参赛选手须保证提交的文件资料真实有效。

(五)凡参加团体赛的参赛选手，将不参与马拉松个人赛及深圳选手特别奖的奖项评选;团体赛与其他项目同时开启报名，报名团体赛的选手无法报名其他项目;团体赛未中签的选手，直接转入马拉松项目个人赛随机抽签。

更多报名资格及条件，可在报名系统查看。

10月21日10:00

10月21日10:00

10月21日10:00

重要的事情说三遍

届时，报名通道将会开启

2020深圳南山半马比赛线路-举办时间

1、报名日期：2014年9月9日-10月9日。2、报名时间：9月9日09:00-10月9日17:00止。各项目报满为止。

3、 报名方式：参赛选手可通过深圳国际马拉松赛官方网站报名系统或官方指

4、现场报名地点：中成体育大厦、慈浩文化创意园店、慈浩家乐店、慈浩创业园店。

5、报名事项：每名参赛选手须认真填写所有报名信息并提交；报名费支付成功后即完成相应报名流程。待官网报名工作截止后，选手可登录深圳国际马拉松赛官方网站查询参赛号码并下载打印《参赛物品领取单》。此领取单将与本人身份证、深圳市居住证、护照、军官证等有效证件相组合，作为赛前在深圳国际马拉松赛组委会领取参赛物品的唯一凭证，请妥善保管。马拉松项目网络报名的深圳市民选手在领取参赛物品时需提交本人深圳市居民身份证或有效深圳市居住证复印件一份，并交验原件。

6、报名人数：马拉松限报3000名、半程马拉松限报4000名、6公里跑限报8000名。各项目报名额满为止（所有报名以支付成功后为准）。

7、比赛只接受个人报名。个人报名必须填写个人报名信息报名承诺书。

8、各参赛选手（队）交通费、食宿费、比赛期间伤病医疗费等费用自理。

报名费

（1）中国籍报名者（含港、澳、台）:马拉松200元人民币/人，半程马拉松150元人民币/人，6公里跑100元人民币/人。

（2）外国籍报名者:马拉松50美元/人，半程马拉松、6公里跑40美元/人。

（3）组委会免收邀请选手和中国田协注册的运动员的报名费，赛会并提供以上参赛选手两天免费食宿（双人标间），队伍其他相关人员自交食宿费。提前报到产生的费用和比赛无关的费用自理。

（4）组委会有权根据选手的报名情况决定是否接受报名。报名成功后报名费将不予返还。

秩序册、成绩证书

（1）秩序册：参赛选手可在深圳国际马拉松赛组委会现场购买。

（2）成绩证书：在规定时间完成马拉松、半程马拉松项目的选手，可于赛后24小时登陆深圳国际马拉松赛官方网站进行成绩查询及打印成绩证书。

2020深圳南山半马比赛活动终于要在大家的万众瞩目之下开始进行了，现在比赛也进入到了最后的准备阶段。此次的南山半程马拉松将在12月12日的时候进行举办，更是新增了少年迷你马拉松活动等待着大家的到来，下面我们就来看看详细的比赛线路吧。

举办时间：2020年12月12日(星期六)10:30

举办地点：深圳市南山区人才公园

项目分组：少年组200人，年龄13-17岁;儿童组300人，年龄8-12岁

组织机构：深圳市南山区文化广电旅游体育局主办;华润文化体育发展有限公司承办

比赛路线：2020少年迷你马拉松全长2.8公里，路线如下：

起点：人才公园北门袁庚雕像处→人才公园景观道(顺时针方向)→星光桥→运动健身服务中心→求贤阁→潮汐广场→青年人才驿站→终点

报名时间：11月25日20:00-12月3日20:00

2.8公里长跑比赛属竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础(参加3公里跑步至少一年以上锻炼或训练时间)。

参赛选手可根据自己的身体状况和能力，选择报名参赛。

有以下情况者或疾病患者不宜报名参赛：

从来没有跑过报名项目距离;

先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

高血压和脑血管疾病患者;

心肌炎和其他心脏病患者;

冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

血糖过高或过低的糖尿病患者;

过度肥胖者;

其它不适合长距离赛事活动的疾病患者;

比赛前两周时间内患过感冒。

组委会要求所有报名选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，报名选手监护人要结合检查报告进行评估，确认报名选手的身体及精神状况能够适应于少年迷你马拉松比赛，才可报名参赛。

在疫情防控常态化的当下，今年赛事将通过2020深圳南山半程马拉松启动仪式、2020深圳南山半程马拉松线上赛、少年迷你马拉松等多元化的创新办赛模式，让深圳南山半程马拉松冲破地域限制，覆盖全国。在做好疫情防控的同时用引导大众健身的方式反击疫情，充分展现敢为人先的深圳特区精神。

2020年深圳南山半程马拉松由深圳市南山区人民政府主办，深圳市南山区文化广电旅游体育局、华润置地有限公司、华润文化体育发展有限公司承办。