一月游泳几次有效_一月游泳

1.备孕期间和怀孕第一个月能游泳吗

新生儿游泳的好处

1、促进大脑神经的发育：游泳需要依靠本能，通过水对宝宝皮肤的冲击，会促进他们大脑的发育，能够让他们去感知一下这些外界环境，刺激了他们的大脑，这种刺激有利于宝宝潜能和智力的发育，对于他们的成长也是很有帮助的。

2、提高了身体的协调性和细胞的敏感度：孩子游泳的时候，在水温和浮力等多种因素的作用下，会使婴儿的全身皮肤，关节，还有神经系统和内分泌系统产生一些良性反应，增强了对他们各感观系统的刺激，这样提高了他们的反应能力，能够让身体的某些器官可以一起配合起来完成一些动作。

新生儿游泳的坏处

凡事都有利弊，虽然游泳给宝宝带来了很多好处，但是坏处也是不可忽略的。由于宝宝全身的骨骼还没有完全发育好，尤其是脖子，在游泳的时候，脖子是支撑了他们全身的重量，所以一下不小心，就会伤害到脊椎的神经系统。还有就是游泳的时候运动量比较大，耳朵就很容易进水，这样就很可有可能造成中耳炎。

多久游泳一次的话，与每次游泳的时间有关，气温合适并且控制在15分钟之内的话，每天都可以游泳。

备孕期间和怀孕第一个月能游泳吗

肌肉肯定会变得越来越紧实，尤其是肱二头肌会特别发达，经常游泳的话，可能这个男性的皮肤还会变好，总之对于身体健康是非常好的。很多人都特别喜欢去游泳，这是最好的有氧运动，对于男性来说经常游泳，不仅可以释放压力，对身体健康也是非常好的。

现在很多男人上了年纪以后就会有小肚子，因为每天晚上都吃的特别多，即便是只喝一杯小酒也会变胖，因为上了年纪以后的身体器官机能就会下降，这是没有办法避免的。如果说经常去游泳的话，坚持一个月你就会发现你的肌肉越来越紧实了，尤其是游蛙泳的人会发现自己的肱二头肌特别发达。

现在很多男人上了年纪以后就会有小肚子，因为每天晚上都吃的特别多，即便是只喝一杯小酒也会变胖，因为上了年纪以后的身体器官机能就会下降，这是没有办法避免的。如果说经常去游泳的话，坚持一个月你就会发现你的肌肉越来越紧实了，尤其是游蛙泳的人会发现自己的肱二头肌特别发达。

还有一些男士坚持游泳，一个月会发现自己的皮肤变好了，因为有些人特别不爱洗澡，尤其是男生，每天去游泳的话，在水里泡一两个小时，很多污垢会自动消失，而且不去晒太阳的话，皮肤肯定会变好，以前特别黑的话经常去游泳可能还会变得白皙呢！

游泳对备孕女性是有益处的，但是怀孕一个月了最好不要去。游泳是相当好的有氧运动能够增强体质，调节神经系统功能，促进血液循环，减少紧张调节情绪，并能预防如腰背疼痛、下肢浮肿等孕期问题。但是有习惯性流产史、高龄备孕的女性和有一些疾病的女性最好还是不要游泳为好。

同时要做好游泳准备工作和适宜条件：

1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。

2、并非每个备孕女性都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

3、如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果你能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。