篮球比赛前洗澡可以么-篮球比赛前可以洗澡吗
1.急求 打篮球需要注意的事项。谢谢。。
2.为什么NBA球员们都会在比赛前后使用除臭剂呢？
3.女生打篮球腿会变粗吗？女生怎么样打篮球腿不会变粗？
急求 打篮球需要注意的事项。谢谢。。
1.不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。?
所以，?
正确的做法是：剧烈运动后要继续做一些小运动量的动动，做几下深呼吸和拉伸运动，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。?
2.不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。?
所以，?
正确的做法是：剧烈运动后一定要休息一会，待身体完全恢复后等汗不再出后，再洗浴。?
3.不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。?正确的做法是：小口啜饮，运动中根据自己情况适量补充，不要等到口渴才猛灌水，宜用“多次少饮”的方法。?
4.不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，?
正确的做法是：剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。?
5.不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器宫的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。?
6.不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进人体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。?
除此以外，还有很重要一点：也不要马上坐下来?不然屁股会变很大?会越来越难受?
因此，建议运动完后，务必根据自身做缓冲练习，身体永远是自己的，运动间隙要注意补水，保暖，希望楼主保重哈~
为什么NBA球员们都会在比赛前后使用除臭剂呢？
因为NBA的球员体味很大，所以除臭剂就很有必要了。NBA的球员基本上都是黑人，黑人体味很重是众所周知的，哪怕是白人，体味一样也有。而且打完球后，身体都是汗，为了保持清爽和味道，所以用除臭剂也是必须的。
黑人的体味很重，为了正常比赛必须得用除臭剂。黑人很多人都有体味，基本上都是狐臭。NBA本身就是黑人很多，因为黑人在篮球方面身体天赋有着优势，能跑能跳的。NBA很多球员都有体味，比如霍华德，就有着报道说霍华德在比赛的时候，上场要是不喷除臭剂，老远就能问到那个体味了，所以很影响比赛，NBA也有着规定要NBA的球员喷除臭剂，保证比赛能够正常进行。很多球员也有着除臭剂的代言，毕竟自己也得用。
在比赛结束后，也得保持身体没有太多味道。因为NBA的比赛强度是很高的，打完一场比赛下来，身体上全是汗，自然味道是很大的。加上本身黑人属性，味道就会更大，所以得喷除臭剂来压压味道。而且西方人和东方人的生活习惯也不是一样的，西方人他们习惯在早上洗澡，所以在打完比赛后，本身很累，而且加上没有晚上洗澡的习惯，所以第一时间不会去洗澡，反而会休息，而且有时候他们并不会第一时间选择回到更衣室，反而是在场上继续进行训练，所以汗一干了味更大，自然得用除臭剂了。
用除臭剂，一举多得。本身用了除臭剂后，也方便了大家正常比赛和生活，毕竟尊重别人也是非常重要的，自己身上也清爽了，比赛前用方便自己精神状态，比赛后也是如此，否则被大家所看不起就没有必要了。
女生打篮球腿会变粗吗？女生怎么样打篮球腿不会变粗？
篮球是一种很受欢迎的运动，打篮球有很多好处。那么，女生可以打篮球吗？女生打篮球腿会变粗吗？
女生打篮球腿会变粗吗
篮球属于有氧的高强度运动。在进行篮球训练或篮球比赛过程中，参与运动的肌肉比较多，基本而言，不会造成肌肉纤维增粗。当然，肌肉持续性的紧张、收缩，甚至激烈的对抗中会产生肌肉纤维的破裂，因此也就造成了在打篮球结束后，肌肉会显得僵硬和酸疼、紧缩等情况。这个时候，就需要一些放松运动来缓解、改变这种情况。
之所以打篮球会造成大粗腿，一个很重要的原因是打篮球后，很多人直接坐在场地边擦汗、喝水、放松聊天、吃东西等活动，之后再收拾衣物离开场地，在这一过程中，完全没有想过做一些放松和拉伸运动。时间久了，形成大粗腿也就不奇怪了。所以，女生要避免这样做，以免变得粗腿后悔。
女生打篮球的好处有哪些
1、生活更规律，因为早上要起来看球赛，所以比不看球的时候更少赖床和晚睡了。
2、女生的气质会变得更阳光，扎起马尾去运动总比天天蓬头垢面看好。
3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友)，跟男生更多话题讲。
4、交到好多球友。有清华技术宅，有数学建模帝，有文艺摄影控，有建筑设计师，有西藏背包客……是很纯粹的以爱好投缘的朋友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不不计较让人舒服。
5、如果真的有了男朋友，会比普通情侣幸福而且稳定，比如今年情人节，你不比纠结到底是去陪女朋友还是在家看全明星。互送球衣互黑球技，一起看球一起嗨。
6、身体素质大大提高一个等级，尤其是如果你接触竞技篮球，跑全场高强度的对抗绝对让你耐力，力量提高很多。
7、感受运动的纯粹快乐。打篮球的时候，如果你足够认真，也有一群认真打球的球友，那么上了场你会全身心的投入进去舒展你的身体动用你的脑子，把其他所有事情都暂时抛开。
8、让你学会团队协作，因为篮球始终是多人运动，首先大家各司其职，其次打的好必须要有默契配合与良好沟通。团队锻炼你的责任心和沟通协作能力，提高你的集体荣誉感，输了一起抗赢了一起狂这也是一般女生没有的体验吧。
女生打篮球注意事项
1、要学会突破技能，因为这项技术能让女生变得与众不同，灵活地应对各种情况;
2、打球时不要手忙脚乱，尽量不要犯规，拉人撞人推人等，也不要拿着球直接走，不要用头部碰球，用手臂撞球等;
3、投球前，要先站稳，然后再瞄准方向投进篮筐，不要一拿到球就直接往篮筐内扔，这样命中率不高;
4、在整场球赛中，不要埋怨对方，不要过于自责，因相信自己，把最好的水平发挥出来;
5、要保持良好的情绪，不要因为进球而过于激动，也不要因为输球而过于伤心。
6、打完球后，不要马上洗冷水澡，应用毛巾擦干身体，等汗水不再流时，再用温水洗澡。
怎么拉伸腿
工具/原料：
一张瑜伽垫。
一个可以压腿的栏杆。
方法/步骤：
首先，在跑步之前要拉伸腿部韧带，避免受伤。运动之前一定要拉伸大腿。身体保持直立，抬大腿手双手抱住膝盖上拉。
跑步之前活动脚腕部。身体保持直立，找到一面墙，脚尖抵住墙壁，手掌贴于墙壁，身体尽量缓慢贴往墙壁。
跑步之后，腿部肌肉正处于紧张状态，如果不对腿部韧带进行拉伸，很有可能会造成腿部变粗。首先对大腿进行拉伸，拉伸大腿后部:身体保持直立，脚搭在略高于胯部的栏杆，然后弯腰用手触脚。
也可以坐在瑜伽垫上，腿部伸直，弯腰用手触脚。
拉伸大腿前侧：身体保持直立向后抬小腿，手从背后抓住脚踝上拉。
或者保持弓步跪在地上，抬背后小腿，用手抓住脚踝上拉。
拉伸小腿：身体保持正直微微前倾，腿部保持大弓步，后脚掌紧贴地面，向下压。