您现在的位置是：首页 > 人物专区

文章内容

篮球运动领袖要有实力-篮球运动员之一

tamoadmin 2024-09-02

1.如何做一名篮球领袖2.篮球天王（无人能及的统治者）3.关于篮球的句子八个字如何做一名篮球领袖配合、、不要打独球、这是主要、、我也有这样的经历不过现在改正了

1.如何做一名篮球领袖

2.篮球天王（无人能及的统治者）

3.关于篮球的句子八个字

如何做一名篮球领袖

篮球运动领袖要有实力-篮球运动员之一

配合、、不要打独球、这是主要、、我也有这样的经历不过现在改正了、

突破主要的是控球能力和爆发力速度这是必须具备的、站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至

全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变

速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向

突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的

控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚

的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作

侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，

以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度

角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了

后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚

着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移

动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而

上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面

投影点的40—50度角的斜侧方向突击。

这些是基本的、如果你都会了、我想你已经是个高手了、

篮球天王（无人能及的统治者）

篮球作为一项全球性的运动，已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。在这个运动中，有许多优秀的球员，但是，有一个人却是无人能及的统治者，那就是篮球天王。

篮球天王，这个称号已经成为了一个。他的出现，不仅改变了篮球运动的历史，更是改变了整个体育界的格局。他的天赋、技巧、毅力和领袖风范，使得他成为了篮球界的人物。

在篮球场上，篮球天王的表现无人能及。他的操作步骤简单而有效，让人们看到了篮球运动的魅力所在。接下来，我们就来详细了解一下篮球天王的操作步骤。

一、运球

篮球天王的运球技术是非常出色的。他可以轻松地掌握球的节奏和速度，让球在自己的掌控下自如地运动。在运球方面，篮球天王的操作步骤如下：

1.双手抱球，将球放在身体正前方，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜。

2.用手掌将球推出，让球在地面上反弹，然后用手掌迅速接住球。

3.用手掌将球向前推出，让球在地面上反弹，然后用手掌迅速接住球。

4.重复以上步骤，让球在自己的掌控下自如地运动。

二、投篮

篮球天王的投篮技术是非常精湛的。他可以在任何位置、任何角度下投篮，都能够准确地将球投进篮筐。在投篮方面，篮球天王的操作步骤如下：

1.站在离篮筐适当的距离处，双手握球，将球放在头顶上方。

2.将球向上抛出，同时弯曲手肘，将球向篮筐方向推出。

3.在球进入篮筐前，用手指轻轻地向上推动球，使球以更好的角度进入篮筐。

三、防守

篮球天王的防守技术也是非常出色的。他可以利用自己的身体优势和敏锐的反应能力，有效地防守对手的进攻。在防守方面，篮球天王的操作步骤如下：

1.站在对手面前，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，手臂自然下垂。

2.观察对手的动作，预判对手的进攻方向。

3.在对手进攻时，利用身体优势和敏锐的反应能力，有效地防守对手的进攻。

篮球天王的操作步骤虽然简单，但是却非常实用。他的技巧和毅力，让人们看到了篮球运动的魅力所在。篮球天王的出现，不仅改变了篮球运动的历史，更是改变了整个体育界的格局。他是篮球界的人物，是无人能及的统治者。

关于篮球的句子八个字

八个八个字：篮球，生命中的至爱。

1、篮球是运动，也是艺术，要进球，并用最美的方式！?

2.篮球需要合作，球队可以没“救世主”，但必须有领袖！?

3、球品即人品，球品低劣者，即便主宰比赛，也没人会认可，但可以有掌声！?

4.出手后，关注的不只是进球与否，还有被盖帽与否！?

5.在篮球的世界，高手也曾是菜鸟，而菜鸟可以不再是菜鸟，只要你足够爱，然后，不懈，没有什么不可能！?

6.在球场上，风云变幻的不只是比赛进程，还有下一个受伤者是谁！学会保护自己也是比赛的部分！?

7.球技可以练，场上经验可以积累，而天赋是必需的，有些缺陷是没法弥补的，不要勉强！?

8.对手也可以惺惺相惜，场下的哥们儿，场上的对手，毫不含糊！?

9.爱篮球者或多或少都有些共同点，比如：意气、无谓、合作、永不言弃、偶尔孤单……?

10.忘我地狂奔于球场，并不全是为了得到些什么，更多时候是想忘记些什么！

11.爱篮球者害怕孤单却不会孤独，全世界抛弃我，我还有篮球，些许傻气，些许孤傲！?

12.球场上的一路风雨，痴狂过，胆怯过，怀疑过，也迷茫过，走着走着就笑了！?

13.篮球是游戏，却也遵守大自然的生存法则，用脑子打球！?

14.球场上嘲笑对手者，可恨！尊敬对手者，可敬！不服输却坦然接受失败者，可畏！败者借口泛滥者，可笑！?

15.胜利属于球场，同时也属于对手以及场边的观众！没有那些人，也就无所谓胜利！

16.对于真正的篮球者，篮球即救赎！?

17.只有在球场上才能找回那份最纯真的快乐，疯狂的跳，歇斯底里的叫，放肆地笑，

在这里，不准随身携带烦恼！?

18.享受汗滴滑过脸庞的感觉，所有的不快乐也都化作混浊的汗滴！?

19.爱球者是不会孤独的，因为他永远都有篮球陪着，只是……偶尔孤单！?

20.在球场上，没有狡猾的动作，只有愚蠢的防守者。

21.篮球属于五个人，而有时候很需要一个人站出来！?

22.一个优秀的球员不但要有开阔的眼光，娴熟的球技，还要敢在球队需要的时候出现，或是赞扬，或是唾骂！?

23.一个人不可能赢球，但一个人偶尔的自私却是必要的，给球队带来的鼓舞远胜过队友的不理解！?

24.打好你的位置，偶尔去打队友的位置，颠覆对手的位置！?

25.球员的价值和能力是不能完全用得分来衡量的，你的位置就决定了你的得分！

26.每个人的球风都是唯一的，或华丽，或怪异，或强硬，或羸弱，找到属于你的球风，然后完善！?

27.打自己的球，有自己的风格和特点，对于球技，是学习，不是复制，以自己的方式演绎别人的精彩！?

28.男儿自当顶天立地，光明磊落，赢球并要让对手愿意诚服，笑着说祝福！?

29.何谓好状态？就是在你胆怯的时候，不要找一堆的借口骗自己，而是坦然接受，并调整！?

30.给我一个篮球，一个球场，我可以打到天昏地暗，打到世界只剩寂寞！?

查看全部2个回答

篮球京东运动户外，品味精彩

关注电动车的人也在看

篮球京东运动户外，经典品质，工学新设计，舒适性与灵活兼具，让您的户外体..

m.jd广告

找小篮球就上拼多多_享拼单折扣

最近2小时前有人下载

小篮球精选，今日下载拼多多APP享受超值拼单价。新人专享...

lp.pinduoduo广告

福句体育网

福句体育网

文章内容

篮球运动领袖要有实力-篮球运动员之一

相关文章