布雷克格里芬扣篮集锦,布雷克格里芬臂展

1.在2009年的NBA选秀中，布雷克·格里芬被哪支球队看中了？

2.格里芬垂直弹跳多少/

3.布雷克·格里芬是什么时候正式加入布鲁克林篮网队的？

4.布雷克格里芬退役后能进入名人堂吗？

Blake Griffin

他的资料布雷克·格里芬

求助编辑百科名片 布雷克·格里芬布雷克·格里芬（1989年3月16日—）出生于美国俄克拉何马州俄克拉何马城，美国职业篮球运动员，司职大前锋，效力于NBA洛杉矶快船队。他是2009年NBA选秀状元，在新秀第一个赛季因左膝膝盖骨应力性骨折缺席了全年的比赛，但在个人真正的新秀赛季完成大爆发，不仅成为继姚明之后在处子赛季便入选全明星阵容的又一人，而且还荣获年度最佳新秀。2月3日入选2012年NBA全明星首发阵容。中文名：布雷克·格里芬外文名：Blake Griffin别名：“给力芬”国籍：美国出生地：俄克拉荷马州俄克拉荷马城出生日期：1989年3月16日毕业院校：俄克拉荷马大学(Oklahoma)身高：2.08米/6英尺10英寸体重：113.9公斤/251磅运动项目：篮球所属运动队：洛杉矶快船队主要奖项：2011年NBA年度最佳新秀奖2011年NBA全明星赛扣篮大赛冠军重要事件：2009年NBA选秀状元场上位置：大前锋球衣号码：32号NBA选秀：2009年首轮第一位被快船队选中中文全名：布雷克·奥斯汀·格里芬外文全名：Blake Austin Griffin

目录运动生涯技术特点职业生涯数据荣誉记录场外生活评价

编辑本段运动生涯2009年4月7日，布雷克·格里芬宣布在大学二年级后将会参加NBA选秀。 他是在ESPNews全国直播的新闻发布会上宣布这一决定的。近年来块头和运动能力结合得最好的大个子之一，07年在高中全明星赛扣篮大赛上战胜迈克尔-比斯利、奥斯丁-弗里曼，丹特-格林等人，获得冠军。其中一个背筐打板接扣极具创意，赢得50分的满分。07年入学的那一届超级高中生中唯一一个没有参加选秀的球员，身价一度跑到今年选秀预测的前5。放弃了众多北卡、杜克等众多名校招募，立志报效家乡球队（另一个原因是他大三的哥哥Taylor Griffin也在Sooners效力）。大一就成为俄克拉何马大学绝对主力，场均得到14.7分9.1板。在2009年NBA选秀大会上，格里芬以第一顺位被洛杉矶快船队选中。[1]格里芬代表快船队参加了2009年NBA夏季联赛并且成为了联赛中最好的球员之一，他被评为夏季联赛的MVP。然而，在2009-10赛季开始前一天，格里芬因左膝膝盖骨应力性骨折，推迟了NBA首演的日期。[2]2010年1月13日，伤病检查结果显示格里芬受伤的左膝盖骨愈合情况并没有得到改善，格里芬决定接受左膝盖的修复手术，这使得格里芬缺席了2009-10赛季的全部比赛。[3]2010年10月27日，布雷克·格里芬在代表洛杉矶快船队的首秀中拿到20分和14个篮板。[4]2010年11月20日，在对阵纽约尼克斯队的比赛中布雷克·格里芬拿到生涯新高的44分，15个篮板以及生涯新高的7次助攻。格里芬的44分也打破了队友埃里克·戈登两个赛季前创造的41分队史最高的新秀得分纪录。[5]2010年12月1日，格里芬荣获2010-11赛季11月西部NBA月最佳新秀奖。在11月，格里芬的场均得分（20.2分）和篮板（11.6个）均位列新秀之首，场均出场时间（35.5分钟）位列第二，场均助攻（2.6次）排在第四，投篮命中率（.520）排名第三。[6]2011年1月3日，格里芬荣获2010-11赛季12月西部NBA月最佳新秀奖。[7]2011年1月17日，布雷克·格里芬砍下个人NBA生涯最高的47分，并抢下14个篮板，率洛杉矶快船114-107战胜印第安纳步行者，这也是格里芬连续27场比赛砍下两双。格里芬也成为在里克·巴里、迈克尔·乔丹之后第三个在21岁以下的时候砍下“47+14”的球员1月19日，格里芬在对阵森林狼的比赛中得到29分8篮板，结束了自己连续27场、延续2个多月的连续两双纪录，这一纪录是40年来新秀的最长连续两双纪录[8]2011年2月1日， 格里芬荣获2010-11赛季1月西部NBA月最佳新秀奖。场均得分（26.0分）和篮板（13.4个）位列新秀之首，场均助攻数（4.4次）位列第二。[9]2011年2月19日，作为一年级首发参加NBA全明星新秀赛，并砍下14分（全部为扣篮得分）3篮板2011年2月20日，格里芬荣获2011NBA洛杉矶全明星赛之扣篮大赛冠军2011年2月21日以西部替补身份首次出战第60届NBA全明星赛，出场15分钟，得到8分5篮板5助攻2011年3月24日，洛杉矶快船队在对阵华盛顿奇才队的比赛中通过双加时以127-119胜利，布雷克·格里芬拿下生涯首个三双(33分17个篮板10个助攻1抢断1盖帽），而10个助攻数也刷新了他的职业生涯新高。Blake Griffin全明星扣篮大赛图集(20张)2011年4月1日，格里芬当选3月西部月最佳新秀球员。[10]2011年4月14日，格里芬在对孟菲斯灰熊队的比赛中再次砍下三双（31分10篮板10助攻1抢断1盖帽） 。在常规赛MVP的票选中，格里芬在第三轮选票时得到了1票。2011年5月5日，据ESPN报道，快船队内线布雷克-格里芬以压倒性的优势荣膺2010-11赛季最佳新秀。118名参与评选的媒体记者都将自己的第一选择票投给了格里芬，而上一次出现这样的情况还要追溯到1990年，当时“海军上将”罗宾逊获得了全部的第一选择票。在NBA各大年度奖项中，最佳选秀的评选应该是最没有悬念的。来自快船的格里芬82场全勤，新秀赛季场均就能轰下22.5分和12.1个篮板，分居联盟的第12位和第4位。在新秀排行中，格里芬这两项数据是遥遥领先。另外，格里芬还成为继姚明之后首位在新秀赛季就当选全明星的球员，并且通过飞越汽车的扣篮，赢得了今年全明星赛的扣篮冠军。尽管是毫无悬念，但未必会有多少人能够想到格里芬竟然获得了全部的第一选择票。毕竟华盛顿奇才的沃尔本赛季的表现也非常出色。而在此之前，NBA一共只有两位新秀能够获得全部的第一选择票，分别是年的拉尔夫-桑普森和1990的大卫-罗宾逊。另外，格里芬还是自1999-00赛季的布兰德之后，首位场均突破20+10的新秀球员。值得一提的是，上一次快船获得最佳新秀，还要追溯到1983年的特里·卡明斯，当时球队的名字还叫圣地亚哥快船队。[11]2月3日入选2012年NBA全明星首发阵容。入选伦敦奥运会“梦10队”阵容。接受快船续约 布雷克格里芬北京时间7月11日，根据ESPN的最新消息报道，布雷克-格里芬已经接受了洛杉矶快船队5年大约9500万美元的续约合同报价，在签约日到来后，双方将正式完成续约的相关手续。这个月早些时候，格里芬就对快船队管理层表达了续约留队的意愿，并且希望得到一份为期5年的合同。根据NBA新的劳资协议中的“罗斯条款”，格里芬与快船队续约能获得最高的合同报价。（“罗斯条款”是NBA新劳资协议中新增的内容，指一名球员在执行完其新秀合同后，在签订职业生涯第二份合同的时候，可以获得到一份占全队工资帽25%到30%（较旧合同增长了5%）的顶薪合同。不过，这个条款有很高的门槛限制：那就是一名新秀在新秀合同前四年，至少当选过一次MVP，或两次在全明星赛中入选首发阵容，或者两次入选年度最佳阵容。当时整个NBA只有罗斯符合这个条款，所以叫“罗斯条款”） 布雷克·格里芬格里芬与快船队的续约合同，如果在下个赛季他再次入选全明星首发阵容，或者入选年度最佳阵容，那么他就适用于罗斯条款。除开与快船续约能获得最多的薪水外，格里芬愿意留在快船的另外一个原因，就是上个赛季快船队的交易让格里芬看到了希望，快船队将埃里克-戈登送到黄蜂交易来了克里斯-保罗，快船队成为了目前联盟中炙手可热的球队。随后快船队还引进了卡隆-巴特勒，今年夏天又引进了拉马尔-奥多姆和贾马尔-克劳福德，快船队的未来一片光明。“我在快船队感觉很棒，就像我曾经说过的那样，一切都朝着积极的方向发展，每件事情都在朝前进行着。这是一个很好的体验。”格里芬在美国队的训练后说道，快船上赛季打进西部半决赛，球队取得了成功，不过快船队今年夏天要与保罗完成续约难度有些大，格里芬本人也清楚这一点“我想今年夏天可能无法与保罗续约，但是接下来的赛季里我们都会做这方面的工作。”保罗在之前接受采访的时候就说过，他不会在今年夏天做出什么决定。“我会等到明年夏天再做决定。”保罗这样表达了他的想法，如果今年夏天续约的话，保罗可以获得3年大约6000万美元的合同，如果明年夏天续约的话，能获得大约5年1.08亿的天价。当格里芬5年大约9500万美元留在快船队后，快船管理层接下来要处理的问题就是搞定保罗的合同，这是他们球队未来的两大核心。[12-13]编辑本段技术特点赤脚身高2.05米原地弹跳高度0.81米穿鞋身高2.08米助跑弹跳高度0.90米体重113,9 公斤84公斤卧推22次臂展2.13米禁区往返跑10.95秒原地站立摸高2.69米3/4场冲刺3.28秒脂肪率8.2%总评新生代野兽派大前锋，集劲爆的身体素质和细腻技术与一身。扣篮威猛，背打娴熟，篮板强悍，江湖人称“给力芬”。进攻暴扣，暴扣，再暴扣——斯台普斯球馆的管理组该考虑换个结实的篮架劲爆扣篮瞬间(20张)了。格里芬的扣篮风格与德怀特·霍华德颇为相似，跳得高，力量足，入樽之前整个身子绷成一张弓，极具暴力美感与视觉冲击力，因此又有“白魔兽”的别称（实际上他是黑白混血儿），十佳球制造机器。除去劈头盖脸的飞身灌篮和空中接力，他的转身跳投与空位跳投也十分准确，能在三秒区之外从容地远射得手，甚至还能投三分。面框突破能力很强，控球能力可与后卫媲美。背身脚步稍显琐碎，不过对新秀内线而言已经足够出色，时常看到他篮下接球后漂亮地背打、垫步，轻松得分。罚球是技术软肋，命中率目前只有60%出头，是未来他除去增强跳投稳定性和熟练篮下脚步外，更需要着重练习的环节。防守2011-2012赛季而言他的防守有了长足的进步，虽然受到自身臂展限制,但就目前而言他能在一定程度上给对位的球员造成困扰，作为PF的时候，他对位球员的48分钟效率值仅为13.7，远远低于联盟平均水平；作为中锋受到硬件限制，对位球员效率值为16.2，也是联盟的中上水平。他在场的36.2分钟的上场时间里，球队净胜6.6分 仅次于保罗；不在场的11.8分钟里 球队要输掉9.7分 列全队第一。曾经他在联盟中就被冠以内线无防守的帽子，但一个内线没有防守的人是怎么做到这些的呢？格里芬2011-2012赛季常规赛全勤，也就是说，他不在的25%的比赛时间里边，洛杉矶快船输掉了整整0分。身体超级劲爆的身体素质，力量、速度、弹跳和爆发力的完美结合体，即使放眼历史，在综合体质方面能叫板他的球员也不多，更何况他还有如此扎实的篮球基本功。唯一的遗憾是他的臂展有些偏短且肩膀下垂，站立摸高只相当于联盟锋线球员平均水准，这意味着他在拼抢和封盖时要耗费更多的体能。未来倘若能够进一步完善自己的跳投和防守，他将成为联盟未来十年首屈一指的大前锋。很多天才内线的生涯都毁于伤病，年轻的格里芬有必要考虑改变下自己的球风。另外，他需要早日带领快船这支鱼腩取得突破，否则一直游荡在季后赛大门外会让他锐气尽失。发展格里芬深知自己的短板，每个夏天都会抽出大部分时间来练习投篮技术，从原来放格里芬的外线，到现在对手不得不防，由此可见格里芬的进步。格里芬天命所归成状元北京时间2009年6月26日，NBA选秀大幕正式拉开。布雷克·格里芬毫无疑问的被快船选中，当选状元秀。　 格里芬与斯特恩优点：格里芬最大的优势在于自己的身体素质，在快船试训时，他所展现出的惊人素质让主帅老邓利维感慨不已。同时格里芬的力量也相当惊人，109公斤的体重让格里芬在大学时期难觅对手，横扫千军。此外格里芬的球感也相当出色，运球相当熟练，还有一手跳勾技术，其中距离跳投能力也有相当程度的加强。同时值得一提的是格里芬还是一个相当谦卑的球员，毫无超级明星的架子。同时身高2米08的他还能像2米左右的球员那样灵活，防守功底也相当扎实。若未来能顺利发展，甚至能成为联盟最强十人中的一员。缺点：与他的模板马龙相比，格里芬还不是一名太优秀的射手，其投篮能力尚需磨练。此外虽然他的打法很容易制造对手的犯规，但其罚球水准却低的可怜，命中率仅为58%。同时在防守端格里芬也需继续加强，他拥有一副好身板，但场均盖帽仅1.2个。最后低调的他，需要好好学学如何成为一名更能感染队友的领袖。大学比赛里鲜有能够内线制服他的球员，即便面对今年榜眼迈克尔-比斯利，依然砍下27分14板，在与比斯利的内线对抗中占尽优势。身高和体重都是标准的NBA大前锋配置，球感很好，低位进攻时转身非常利落。身体素质出色，弹跳高度达到3.7英尺(94厘米)。具备一定组织能力，传球不错。格里芬还没有开发出大学三分线射程，攻击点大多集中在篮下。考虑到他的打法和造犯规能力，不及格的罚球命中率（58.9%）实在需要提高。而且考虑到他的身体素质，场均0.8次盖帽实在偏少。比赛经验不足，遇到重要场次一旦对方打出气势，会在进攻端迷失（案例：上赛季对阵今年状元德里克-罗斯的孟菲斯大学，32分钟8分8板；对阵今年探花OJ-梅奥的南加州大学，24分钟4分9板；NCAA锦标赛第二轮对阵路易韦尔大学，30分钟8分7板）。编辑本段职业生涯数据常规赛平均数据赛季球队出场首发时间投篮%3分%罚球%进攻防守篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分10-11快船828237.40.5060.2920.23.38.812.13.80.80.52.73.122.511-12快船666636.20.5490.1250.513.37.610.93.20.80.72.33.320.7生涯14814837.40.5240.2250.5933.38.211.53.50.80.62.53.221.7季后赛平均数据赛季球队出场首发时间投篮%3分%罚球%进攻防守篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分11-12快船111135.70.500.000.6361.75.26.92.51.80.92.33.719.1生涯111135.70.500.000.6361.75.26.92.51.80.92.33.719.1职业生涯最高记录单场得分 47投篮命中 17 被快船选中投篮总数 26罚球命中 16罚球总数 23进攻篮板数 9防守篮板数 16篮板总数 20助攻数 10（2次）抢断数 4（2次）盖帽数 4（2次）上场时间 51分钟[14][15]编辑本段荣誉记录NBA官方网站最新一期新秀实力排行榜排名：1 （截止2010年12月9日）2011年1月4日，NBA官方网站公布了12月份的东西部最佳新秀，结果洛杉矶快船队的布雷克·格里芬和纽约尼克斯队的兰德里·费迪斯分获殊荣。 大学时代的格里芬2011年2月20日，获得2011年洛杉矶全明星扣篮大赛冠军2011年3月1日，NBA官方网站公布了2月份最佳新秀获奖名单，快船队的布雷克·格里芬和奇才队的约翰·沃尔分别当选，沃尔是连续两个月获东部最佳新秀荣誉，而格里芬则是四连庄。2011年3月16日，NBA官方网站的新一期新秀排行榜上继续稳坐第一位，这已是格里芬连续第16周占据榜首位置。NBA官方网站的新一期新秀排行榜：第1（截止到2011.3.30）2011年4月2日，NBA官方网站公布了3月份NBA联盟最佳新秀获奖名单，奇才队的约翰-沃尔和快船队的布雷克-格里芬分别当选，而且是他们两人蝉联月最佳新秀荣誉2011年4月15日，NBA官方网站公布了4月份NBA联盟最佳新秀获奖名单（NBA常规赛结束），奇才队的约翰·沃尔和快船队的布雷克-格里芬分别当选2011年5月12日，NBA官网公布了2010-11赛季最佳新秀阵容，格里芬以58分的满分成绩领衔新秀第一阵容2011年7月14日，获得第19届卓越体育成绩年度大奖（espy）——年度最佳突破选手奖。2012年5月25日，格里芬入选2011-2012赛季年度最佳阵容第二队。编辑本段场外生活公益事业 格里芬将拍卖在扣篮大赛上当做道具的汽车北京时间2011年5月7日消息，年度最佳新秀布雷克·格里芬在今日宣布，他将拍卖在今年全明星扣篮大赛上当做道具的那辆汽车，拍卖所得将用来研究霍奇金淋巴癌。格里芬的挚友兼高中校队队友威尔森·霍洛维过去3年身患霍奇金淋巴癌，在经过与病魔3年的斗争之后，霍洛维还是无法逃脱死神的纠缠，于2011年2月17日告别人世，他的离世对格里芬的影响很大。为了纪念自己的好友，同时也为了能够让更多人远离霍奇金淋巴癌的折磨，格里芬决定拍卖为自己获得扣篮王立下汗马功劳的道具车，把拍卖所获得钱都用来致力于治疗霍奇金淋巴癌的研究工作。“我很自豪能够传承威尔森的遗愿，我要帮助癌症基金来筹集资金。”格里芬说道，“所有了解威尔森的人都会被他的事迹所深深鼓舞，他是一位挚友和好队友，我决定把自己的全明星周末献给他。”[16]编辑本段评价NBADraft的头号候选人 身穿快船队新球衣亮相状元的头号候选人，来自俄克拉何马大学的Blake Griffin是一个典型。他并不是那种标准类型的大前锋，当然他的模板不是6尺11的Kevin Garnett。但是6尺9的Griffin打起球来觉得会让人们比他的高度和运动力更让你大吃一惊。对于大学级别的对手，他在比赛中的错位体现在‘快的没我壮，壮的没我快’这十字箴言上。他的控球和传球技巧同样被低估了，凭着他的个人能力使人不敢轻易去利用双人包夹他。出色的演员2013年01月03日，在勇士vs快船的比赛中，勇士队新秀内线费斯图斯-埃泽利在格里芬要上篮的时候，一把把他拖了下来，格里芬从空中落下，头部着地，情况非常惊险。因此，埃泽利被判罚一级恶意犯规。但是，勇士主帅马克-杰克逊却对此表示异议：“格里芬是一名出色的演员，我看过他拍的广告片。”格里芬并无大碍，他在全场比赛中得到10分6篮板，快船也在这场对话中94-115不敌勇士。[17]

在2009年的NBA选秀中，布雷克·格里芬被哪支球队看中了？

no！哥们儿，不知道你是来调侃他的还是神马。不过最近的他确实还有几个运球进入了十佳球。想想他的身高2.08米，要做出各种变向确实很难。当年姚明还有个背后运球过人扣篮被美国佬惊为天人。

快船队32号是其明星大前锋绰号给力芬的布雷克·格里芬

布雷克·格里芬（1989年3月16日—）出生于美国俄克拉何马州俄克拉何马城，美国职业篮球运动员，司职大前锋，效力于洛杉矶快船队。

2009年6月26日在NBA选秀大会被快船状元签选中，在季前赛面对黄蜂的比赛中左髌骨应力性骨折赛季报销，使得他的新秀赛季推迟了一年。

2011年2月，格里芬成为自2003年火箭队姚明之后，首位入选全明星阵容的新秀，而且在扣篮大赛上以前所未有的飞跃轿车大灌篮赢得了“扣篮王”称号。同年夺得2010－2011赛季最佳新秀。

2011年12月15日，在一个快船与黄蜂的交易中，克里斯·保罗加盟快船，从此快船队组成了更有实力的阵容，成为联盟强队之一。但是快船队在季后赛一直难有突破。

中文名

布雷克·格里芬

外文名

Blake Griffin

别 名

“给力芬”

国 籍

美国

出生地

俄克拉荷马州俄克拉荷马城

出生日期

1989年3月16日

毕业院校

俄克拉荷马大学(Oklahoma)

身 高

2.08米/6英尺10英寸

体 重

113.9公斤/251磅

运动项目

篮球

所属运动队

洛杉矶快船队

主要奖项

2011年NBA年度最佳新秀奖

2011年NBA全明星赛扣篮大赛冠军

重要事件

2009年NBA选秀状元

场上位置

大前锋

球衣号码

32号

NBA选秀

2009年首轮第一位被快船队选中

中文全名

布雷克·奥斯汀·格里芬

外文全名

Blake Austin Griffin

格里芬垂直弹跳多少/

布雷克格里芬在2009年以状元的身份被洛杉矶快船队选中。不过在当年因为受到伤病的影响，他并没有参加任何比赛，直到2010年才代表快船队出战。

布雷克格里芬又被誉为白魔兽，他有着类似于魔兽霍华德的身体素质，所不同的是魔兽霍华德拥有2米06的身高，2米23的臂展，格里芬虽然拥有2米04的身高，臂展却只有2米11，这还是因为他的肩膀足够宽阔，横向长度在防守端不会太过吃力，但是在纵向长度上，和其他篮球运动员的差距就很大了，这也让他在进攻端更加吃力，经常遭到盖帽，所以他在赛场上的每一次扣篮都非常拼搏，菜鸟赛季布雷克格里芬就能获得场均22.5分，12.1篮板的数据，不愧于状元之名。

因为布雷克格里芬的球风硬朗，他也是大加索尔的克星，在布雷克格里芬的十佳球里，他有两次骑扣了大加索尔，第1次是面对大加索尔的防守，硬生生的将球扣进，把大加索尔扣倒，第2次则是在大加索尔身后起跳，抢到前场篮板直接扣篮，打的大加索尔颜上无光。除此之外，在职业生涯后期，布雷克格里芬还开发出了一手不错的三分球技术，总在关键时刻发挥作用，也让他的事业焕发了第二春。

不过因为布雷克格里芬的主要进攻手段是突破扣篮，职业生涯早期还能飞天遁地，但等到了职业生涯后期，就逐渐的沦为了地板流。与他同一年参加NBA选秀的探花是詹姆斯哈登，他现在依然处于巅峰状态，而排在第七顺位的斯蒂芬库里更是成为了历史级别的三分球射手，与之相比，布雷克格里芬的价值就有些相形见绌了。

布雷克·格里芬是什么时候正式加入布鲁克林篮网队的？

想拥有格里芬的弹跳吗。。。。先请你耐心看完下面的东西（或许对你有帮助）： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护。望采纳~~~~~~~

布雷克格里芬退役后能进入名人堂吗？

布雷克格里芬在2009年参加选秀，他在首轮第一顺位被洛杉矶快船队选中。他在快船队打了几个赛季之后，最终选择离开这支球队，在今年的三月份和布鲁克林篮网队签约，目前在篮网队辅助三巨头争夺总冠军。格里芬来到篮网后的表现相当出色，每一场都能有稳定的发挥，但经过一个赛季的磨合和锻炼，已经成为了篮网夺冠不可或缺的重要拼图。

格里芬的技术特点就是刚猛强硬，他在内线的统治力很强，被球迷评价为野兽派大前锋，作为状元出身的他，有着顶级的身体天赋，篮球技术经过这些年的训练也已经细腻扎实，他具备柔和的手感，能够在罚球线位置很好的完成中投，最让他具备竞争力的是防守能力，他的篮板嗅觉很敏锐，每场比赛都能有几个强硬的摘板。格里芬的身高体重都很占有优势，他有着变态的力量，能够通过身体对抗就吃掉绝大部分防守球员，他的下肢力量发达，能够保证控球的重心很低，所以不容易出现丢球的情况，能够具有一定的转身突破能力。他在篮网中更多的是在内线工作，最擅长的是接队友的传球，然后空接暴扣。

格里芬的杀伤力很强，因为他的打法比较强硬，他不惧怕身体对抗，一般球员的对抗中都能得到优势，他尤其喜欢在内线扣篮，所以经常能够得到很多罚球的机会，作为一个大个子球员，他的打球手感很出色，打球的命中率很高。格里芬的整体表现很出色，篮球技术也很均衡，他的无数跑动，控球进攻，都是相当出色。他的投篮能力经过苦练也取得了明显的进步，比赛中的强硬打法注定让他成为球队的最好帮手，目前格里芬的年纪还很小，很多比赛的经验还不够丰富，相信在篮网的这段时间一定能够取得更大的进步，最终辅助三巨头夺得总冠军。

格里芬在篮网的主要作用就是增加防守的强度，篮网这个球队进攻很强，火力可谓是联盟最猛的，他们的三巨头每一个都是超级得分手，每一个的进攻都很高效稳定，但是防守就需要格里芬这样的球员来扛起重担。格里芬并不是传统的蹲坑中锋，他具有进攻威胁性，能够在比赛中找到自己的位置，接到队友助攻然后投射三分。

你好，很高兴来回答这个问题！

我觉得没问题，既然姚明都入选名人堂，2010-11赛季布雷克-格里芬正式开启NBA生涯，在空接之城他如鱼得水，迅速用暴力美学征服了世界！格里芬之所以被人誉为“白魔兽”，是因为巅峰的格里芬与巅峰的霍华德同样劲爆

第一、虎扑一年一度的30天30大球星评选的时候，No.13球星的评选中，布雷克-格里芬以30760票，29.7%的得票率，当选2019-20赛季No.13球员。

第二、布雷克-格里芬在快船效力期间，共得到 10863 分，位列队史得分榜第二位！

很高兴回答您的问题，

我认为有资格，但不一定进得了。

按BBR的计算概率，目前是54.8%。

他前面两个是波拉德（不认识）和碎骨机昂塞尔德，都进了名人堂。

后面是小卡，奇克斯和姚明（这两个都进了），然后是克莱和阿德。

当然BBR的计算标准仅供参考，没实际意义。

实际上HOF的门槛是变低了，也比较玄幻，没有硬标准，先提名，再由评委投票。

比卢普斯，2个哈达威，马里昂，小斯，坎普，，吉诺比利，韦伯，乔约翰逊，大本，这些个可能都进不了。

没其他意思但是米勒和穆林是名人堂。

格里芬进不进都很正常。

而且无任何硬荣誉支撑，巅峰期也只是进了三次二阵，带队无成绩，目前还大伤，后面基本也不会出什么成绩了。原本上赛季把篮子练出来了，也有很不错的运球突破能力，配合自己的身体素质可以打出很不错的成绩，可惜又伤了。现在的格里芬拿多一份大合同都难，恢复后能打成怎样都是未知。

所以未来无望，巅峰期又不辉煌，名人堂虽然不算什么难拿的荣誉，但是连个一阵都没拿过的球员，真的没什么资格进。。

作为 体育 创作者，很高兴可以回到您的问题。

我认为布雷克格里芬退役后不能进入名人堂。

首先，让我们来看明人堂入选资格:

1.为篮球事业做出过突出贡献，无论男女性别，肤色只要贡献突出均可，比如中国的姚明。

2.入门标准严格，球员进入名人堂必须退役满五年，，教练的话要执教25年。

3.入选之后审核过程严格，7人初选小组至少要5人同意，并且还要附带书面意见。24名复查委员会也会不定期讨论，要18人以上同意，才可以列入名人堂名单。

正是名人堂入选标准的苛刻与严厉，在世界篮球发展的100多年 历史 里，也不高100多名球员入选。

然后我们看下格里芬生涯至今的荣誉: 1.菜鸟赛季拿下了最佳新秀。2.六次入选全明星。3.五次入选最佳阵容。4.一次扣篮大赛冠军。数据:21.7分+4.4助攻+8.8篮板+0.5盖帽+0.9抢断

综上所述，格里芬虽是曾经的全明星球员，水平不错，但并未达到入选名人堂的标准，我认为他退役之后不能进入名人堂。

以上就是我的回答，希望可以帮助到您，谢谢！

进入NBA名人堂，是对一位明星整个职业生涯的肯定，对每一位能够进入名人堂的球员来说，都是最高的荣誉。“名人堂”的准入标准是非常严格的，球员进入名人堂必须要等退役后5年；教练的入会要求更高，他必须执教超过25年才有资格被提名。

以现在的格里芬所获得的荣誉来看，如果后期生涯仍然不温不火加上收到伤病因素的困扰，那么退役后格里芬基本不会有机会进入NBA名人堂了！

粉丝一致认为，格里芬是“空接之城”的创始人。在过去，他经常被批评为“只会灌篮”。但是现在他是一名完全不同的球员。他不仅在镜头上表现出色，他还是NBA技术最好的球员之一。2009年的NBA选秀，快船慧眼识珠，用无比珍贵的状元签，签下了布雷克格里芬，因为大学时候的伤病并没有痊愈，导致格里芬并没有在新赛季参加NBA的首秀，不过快船对格里芬寄于厚望，并且选定格里芬就是新船王，相信格里芬能够带领快船完成较高的成就。当时快船的目标就是将格里芬培养成一名合格的超巨。

格里芬在高中和大学的时候，就展现了惊人的篮球天赋，在NCAA就展现了惊人的统治力。在进入NBA之后，格里芬将这种天赋展现的酣畅淋漓。格里芬在NBA的首秀中，发挥出色，得到了20分还有14个篮板，让人不禁怀疑，这个新秀的上限到底有多高。在之后的一个月，格里芬在比赛中，得到了44分，这个分数是很多NBA老将也得不到的分数，况且这还是一个刚进入联盟的新秀，真的是一个非常不错的表现！而且还拿到了15个篮板和7次助攻的准三双数据，这一数据，也刷新了快船队的队史纪录，并且在当年的十一月份，得到了西部最佳新秀的荣誉，时隔一个月，格林分又再次当选了最佳新秀。

刚进入NBA时，格里芬被许多球迷和教练们寄予厚望。他的身体素质和天赋都很棒，尤其是隔人扣篮的那种暴扣的感觉，真是太爽了，看过他比赛的人都知道那种感觉，可是从来没见过格里芬如此肆无忌惮的感觉啊，真的是太猛爆了，格里芬一开始就像一个弹簧人，然后瞬间就能把篮球直接塞进篮筐！无论是对篮筐，还是对防守他的对手，格里芬扣篮的时候，都是一场狂欢，而且观赏性非常好。

一步一个脚印的格里芬，在迈向自己辉煌生涯的道路上，越走越近，而且格里芬的数据的表现上也越来越好看，在没有伤病的7个赛季，格里芬的职业生涯场均可以得到21.5分.格里芬的整个职业生涯的场均得分，只有12-13的赛季没有超过20分，这还是那这个赛季有伤病的情况下，在正常的情况下，格里芬没有得分不过20的赛季，展现出了无比惊人的天赋。

不仅常规赛，格里芬的数据好看，在季后赛中，格里芬也能场均得到21.1分。布雷克格里芬在季后赛中的最高得分为47分，能得到最高的20个篮板，还有最高的11次助攻。这样的数据在联盟上来说已经是数一数二的数据了，格里芬距离超级巨星也越来越近了，甚至可以说格里芬就是“超巨”。格里芬先后三次入选了全明星，还入选了4次联盟最佳阵容，而且还获得了一次扣篮大赛冠军，这位大前锋，用各种数据，各种荣誉，刷新人们对格里芬的认知，那时的格里芬还很年轻，他还能够拿到更多这样的数据。

2016年NBA常规赛赛季之前，很多人都对格里芬还有一些偏见，一般都会这样认为格里芬，都说尽管格里芬的数据已经非常的好看，综合排名也够高，但是带队能力是非常差的，还不足以是超级巨星，但是还是距离超级巨星有那么一点点距离，还是从各种事情上说，一句话说完就是不太认可格里芬。

现在的NBA有个普遍存在的错误观念，认为这是一场专长统治的比赛。我们很容易专注于一个三分球，然后落入陷阱。各队投进了比以往更多的三分。不能投中三分球的球员，尤其是大块头，似乎正在被逐步淘汰，三分球命中率和投射能力的要求越来越高。随着格里芬年龄的增长，他也逐渐改变打球方式，由于体能的下降，以及在经历了不同的伤病之后，格里芬的状态起伏很大，这极大地影响了他在NBA中打球的状态，导致他缺阵很多，很遗憾。格里芬曾经是最好的新秀，也是扣篮大赛的冠军，所以说早期格里芬各方面都还不错，来到活塞后整体的表现还是有一定的下降，还是因为伤病。

在格里芬的职业生涯中，场均21.7分，8.8个篮板，4.4个助攻，可以说是很全面了。但是粉丝们对他的印象却一直停留在洛杉矶，而那个让他飞起来的人，就是保罗。在2017年保罗离开快船之后，格里芬的命中率下降了5个百分点，并且开始疯狂的投篮。2017-18赛季没有了保罗，格里芬场均出手三分球5.7次，而之前的几场比赛他都只出手了不到一次。因此基本可以认为，格里芬职业生涯前半段的辉煌岁月，有一半是保罗给的，似乎基德把肯扬·马丁送进了全明星，所以格里芬进入名人堂的机会仍然渺茫。

总结：格里芬大概率是进不了名人堂了，因为他没有任何硬性的荣誉支持，巅峰时期也不过是进了三次二阵，做领头羊没有成绩在活塞又是一轮游，现在还大伤元气，后面基本也不会有成绩。本来上赛季在篮筐里练出来的，也有很好的串联投射突破能力，配合自己的身体素质可以打得很好，可惜再次受伤。目前格里芬想要多签一份大合同都很困难，恢复后怎么打球还是个未知数。

能够进入NBA名人堂不仅是许多球员梦寐以求的事，也是评判球员在NBA是否成功的标准之一。而入选名人堂的难度之大远超球衣退役甚至是五十大球星的评选。有些球员即使在巅峰时期名噪一时，是联盟数一数二的球星，但是因为硬荣誉不足，也极有可能无缘名人堂。格里芬新秀赛季的表现着实惊艳，他曾一度被拿来和奥尼尔、邓肯这样的 历史 级别的内线巨星做对比。但是他的进步缓慢，无法证明自己有带队的能力，防守也制约着他向巨星成长。离开快船去往活塞的他也很难在球队战绩上有着进一步的突破。

很高兴能看到关于格里芬的问题，也很乐意回答。

为什么这么说呢？这与我个人的实际情况有关。我可能是少有的，几乎一有时间就会看他的比赛的人，哪怕是现在。我也不知道能不能称作格里芬球迷，对当下的一个80后来说，想迷个什么真的是很难很奢侈的事，也很羞于说是谁的迷。

至于为什么对格里芬这么偏爱，一句话概括的话就是，他是那个把我重新带回NBA的球星。我是2010年毕业参加工作的，大家知道正是在这一年作为 全中国球迷追随的偶像 姚明打完了他的最后一场比赛。随着姚明的退出及工作和生活上的事逐渐多起来，我对NBA就不怎么关注了，当然最主要的原因还是因为姚明。这中间大概有半年多的时间就没有关注过NBA。

直到有一天，偶然在中央五套的十佳球中，看到一个酷似樱木花道的红头发小子在比赛中上演的那种恨不得把篮筐震碎的令人炸裂的扣篮表演。那力量，那腾空高度，那肉眼可见的腾空过程，真是令人震撼，看得过瘾。就这样开始关注起这个现实版樱木花道的比赛来，后来发现这哥们不仅是扣篮暴力，更令人惊喜的是他还有细腻娴熟的技巧做支撑，在实战比赛中也能淋漓尽致发挥出他的炸裂球风，刚猛而不失华丽，真是厉害极了，霸气极了，过瘾极了，就这样被坚定地吸粉了。感觉这才是篮球该有的样子，这才是纯粹的篮球。可以说，2010年的NBA就是个格里芬年，多少文体明星成为他的迷弟迷妹，涌入斯台普斯中心看他的比赛。这一年他也以新秀的身份创造各种记录，并入选NBA正赛。

我也一路从快船到活塞，一直支持到现在，也不太在乎输赢。可以说这一路看过来，也是一路的希望和失望。不过整体上我感觉，除了球迷诟病的情商和关键时刻的表现有待商榷外，其上进心和努力，甚至是聪明都是值得肯定的。任何人想练出他那样的投射和控球组织能力都是不容易的，哪怕他是个天赋异禀的NBA球员，这一点必须得承认。特别是前年，在经过一个没有伤病困扰可以系统完整训练的夏天后，他带领活塞重返季后赛的表现也充分了说明了这一点。

无奈伤病猛如虎，奈何？很明显，格里芬因伤病并没有完全地展示自己的才华，没有取得与其天赋相匹配的成就。但尽管如此，他还是取得了常人难以企及的成就:

这些成绩我想足以助他获得名人堂提名，至于能不能正式入选，参考麦迪也没有什么拿得出手的成绩的案例的话，我感觉他还是有不小的机会入选名人堂的。当然他的职业生涯还在继续，也希望他能再接再厉，为入选名人堂拿到更多更具说服力的砝码。

老张来回答你这个问题啊！

布雷克格里芬在刚刚进入NBA联盟的时候，被很多的球迷和教练员寄予厚望

他的身体素质和天赋非常的棒，尤其是隔人扣篮那种暴扣的感觉，真的是太爽了，老张看NBA 30多年了，但是从来没有看过格里芬这样肆虐篮筐的感觉啊，真的是太劲爆了，格里芬在起跳的时候就如同弹簧人一样，然后瞬间就可以把篮球直接塞到篮筐里面！

格里芬扣篮的时候，无论对篮筐也好，还是防守他的对方人员也好，都是一种肆虐，观赏感极佳

随着年龄的增加格里芬也在慢慢的转变自己的打球风格，由于体能的下降，而且在遭遇不同的伤病以后，格里芬状态起伏非常的大，这极大的影响了格里芬在NBA打球的状态，导致缺席了很多的比赛，非常可惜

格里芬曾经获得过最佳的新秀，还有扣篮大赛的冠军，所以说早期的格里芬各个方面还是非常出色的

来到活塞以后整体的表现有点大打折扣还是因为伤病的原因，老张希望格里芬把自己的身体调养好，状态更稳定，将来的话也会有很大的机会进入名人堂

希望“给力芬”越来越好

格里芬2米06的身高，臂展长2米11，原地弹跳0.81米，助跑弹跳达到0.9米，出色的身体素质，让他在球场为所欲为，一言不合就隔扣，所以人称“白魔兽”“给力芬”，2009年第一轮第一顺位被快船队选中。10-11赛季格里芬首秀便拿到20+14，得分助攻同时上双。那个赛季场均22.5分12.1个篮板以及3.8助攻的明星级表现。像这样出道即巅峰的球员，NBA也是零星点点。17-18赛季，格里芬被交易到活塞队，直到本赛季场均19.9分，6.3个篮板以及5个助攻。与快船时期相比数据稍稍下滑了点，但是生涯场均21.7分，8.8篮板以及4.4助攻的表现可以于联盟大多数明星球员相媲美了。

10-11赛季格里芬就拿到了最佳新秀奖，并在之后与步行者的比赛里打出了NBA 历史 级别的表现。 这赛季格里芬场均可以拿到22.5分，12.1个篮板以及3.8次助攻， 综合表现是职业生涯最出色的一个赛季。2011年1月17日对阵步行者的比赛里，格里芬兽性大发，全场出战37分钟，24投19中，罚球11中+9，全场47分14篮板的大号两双的神级表现击败步行者。这也是职业生涯的成名之作！用最佳新秀奖和47+14的表现跻身于NBA明星级球员

纵观NBA 历史 名人堂级别的巨星，生涯集辉煌成就于一身，而入选全明星阵容，也是球星实力最好的证明之一了。格里芬生涯已6次入选全明星阵容，10-11赛季直接入选最佳新秀一阵，而后连续5个赛季入选全明星阵容，18-19赛季弟6次入选。5次入选NBA最佳阵容，其中3次入选最佳2阵容，2011-14连续三次。两次最佳阵容3阵。其中最近的18-19赛季最佳3阵容与詹姆斯，维斯布鲁克等人一同入选。

格里芬的职业生涯表现，已经达到了一名出色篮球运动员的综合实力。并且在赛场上也留下了许多经典之作，从赛场表现到生涯成就最后留给球迷们留下了挥之不去的回忆。从实力这种“硬件”条件格里芬可以说已经具备了，退役后能不能顺利进入NBA名人堂就要看看他能不能在实力之外拥有点小幸运了。

布雷克-格里芬在2009年选秀中于首轮第一位顺位被洛杉矶快船队选中，但因为左膝盖骨应力性骨折新秀赛季报销。格里芬出生于1989年3月16日，身高2.08米，司职大前锋或者中锋，身体素质劲爆，爆发力和弹跳力相当强。 他中投能力精准，背身单打也被开发了出来。由于其扣篮暴力优美，是新生代暴力美学的代表之一，江湖人称“给力芬”或“白魔兽”。在快船和保罗、小乔丹搭档，凭借着其精湛的球技和暴力扣篮俘虏了一大批球迷的芳心，也是NBA联盟的宠儿。 2010～2011赛季，格里芬为快船出战82场，场均22.5分12.1个篮板，成为2010～2011赛季NBA最佳新秀，并成功入选全明星。2017年7月20，格里芬正式与快船签订5年1亿7300万美元的合同。由于保罗和小乔丹纷纷出走，快船无法在季后赛有所突破（走得最远的不过是西部半决赛)，再加上格里芬是联盟有名的玻璃人，2018年1月30，快船老板鲍默尔痛定思痛将格里芬交易到底特律活塞，为此格里芬特别厌恨鲍默尔。 不过在活塞第三个赛季，因为严重的伤病，格里芬开始走下坡路。 2019～2020赛季，格里芬因膝盖伤势只为活塞出战18场，场均只有15.5分4.7个篮板3.3次助攻，投篮命中率仅为35.2%， 其得分、篮板、助攻、投篮命中率均创新秀赛季以来新低。希望格里芬早点从伤病恢复过来，重回巅峰，并希望他改变自己的打法，多利用篮球技巧和低位技术，少依靠自己的身体去硬碰硬。

格里芬的职业生涯出战622场，场均21.7分8.8个篮板4.4次助攻，投篮命中率49.8%，三分球命中率33.3%，就数据而言还是很漂亮的。接下来我们来看一下其职业生涯的荣誉（因为疫情，NBA停赛，截止到2020年3月12日):

综上所述，格里芬是新生代野兽前锋的代表，在NBA影响较大，其数据也很漂亮，荣誉唯一拿得出手是6次全明星，所以格里芬就此退役进入名人堂还不够格。格里芬还需提高自己的NBA 历史 地位，比如:常规赛MVP或者总决赛MVP等等。

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让我们先看看名人堂入选资格：

第一.为篮球事业做出过突出贡献，那么无论男女性别，肤色只要贡献突出均可，例如我们中国的姚明。

第二.入门标准严格，球员进入名人堂必须退役满五年，教练的话要执教25年。

第三.入选之后审核过程严格，7人初选小组至少要5人同意，并且还要附带书面意见。24名复查委员会也会不定期讨论，要18人以上同意，才可以列入名人堂名单。

正是名人堂入选标准的苛刻和严厉，在世界篮球发展的100多年 历史 里，也不高100多名球员入选。

先来看一下格里芬截止到目前获得的荣誉：

2010到11赛季最佳新秀

2011年全明星赛扣篮大赛冠军

6次入选NBA全明星阵容（2011-15；2019）

3次入选NBA最佳第二阵容（2012到2014）

2次入选NBA最佳第三阵容（2015、2018）

那么除了几次的全明星，可以说格里芬根本没有任何能拿得出手的荣誉，很明显仅仅凭借一个最佳新秀与一届全明星扣篮冠军就想进入名人堂简直是痴人说梦！那么作为2009年的状元秀，格里芬已经没有了刚进联盟时的锐气，现在伤病和现实已经将这个昔日的天才慢慢所埋没。